L’ abitudine nasce da un bisogno fondamentale dell’essere umano di creare sicurezza nella propria vita. La paura del cambiamento è la paura di uscire dalla nostra zona di comfort. La nostra zona di comfort comprende spazi, persone, aree, abitudini. Pensiamo sia più semplice compiere sempre le stesse azioni, vedere sempre le stesse persone. Affrontare situazioni nuove ci porta ad uscire dalla nostra zona di comfort. Quando usciamo dalla zona comoda e famigliare, dall’area protetta e quindi dall’ abitudine che impariamo, cresciamo e miglioriamo. Una volta superata la zona comoda questa si allarga a sua volta e noi ci sentiamo bene ed ampliandola ci sentiamo sempre meglio. Gli orizzonti si allargano. Il primo passo verso il miglioramento ed il cambiamento consiste nel “rompere le abitudini”, quindi rompere i vecchi schemi.

Meditazione: stare nel qui e ora

Sono molti i benefici della meditazione:
1) imparare a rilassarsi, quindi imparare a sciogliere la tensione dai muscoli del corpo e a lasciarsi andare
2) rallentare il battito del cuore quindi vincere lo stress
3) imparare a respirare in modo più profondo e circolare quindi ossigenare in modo migliore il sangue ed il cervello ed essere più lucidi
4) svuotare la mente dai molteplici pensieri e preoccupazioni inutili che creano solo stress
5) imparare a stare nel QUI E ORA senza preoccuparci del passato o di cosa faremo dopo (dopo è un tempo immaginario ma che non esiste realmente) essere presenti
6) rafforzare il sistema immunitario quindi rendere corpo-mente più forti
7) entrare dentro se stessi ed imparare ad ascoltare le esigenze reali del proprio corpo,
8) entrare in comunicazione con il vero sé scandagliando le illusioni del condizionamento ponendo fine alla sofferenza.

E’ utile per il nostro benessere e la nostra realizzazione personale essere consapevoli della nostra energia vitale.
Quella parte di noi che pulsa, vibra e cambia le sue frequenze in continuazione a seconda di ciò che sono i nostri pensieri, sentimenti e reazioni emotive riguardo a noi stessi.
Ci sentiamo bene quando lo stato dell’energia vitale è alto e quindi ci sentiamo carichi, energici, vitali, allegri, gioiosi, generosi, entusiasti, amati, desiderati, fiduciosi ecc…
Ci sentiamo male quando lo stato dell’energia vitale è basso e quindi ci sentiamo scarichi, delusi, esausti, pigri, tristi, soli, annoiati ecc…
E’ molto importante “contattare” la nostra energia vitale, percepirle la nostra energia e capire quando è il momento di agire ed alzare lo stato vitale.

Ogni giorno ci troviamo a prendere delle decisioni sia piccole che maggiormente importanti. Spesso le persone sviluppano comportamenti non utili in un determinato momento della loro vita spinti dalla soddisfazione di un bisogno.

Con la ripetizione questi atteggiamenti si trasformano in abitudini. Possiamo affrontare i comportamenti tossici sostituendo le abitudini dannose con abitudini nuove, utili, funzionali e costruttive in termini di crescita, serenità ed equilibrio interiore.

Il mercato del controllo del peso offre innumerevoli prodotti fra questi i famosi togli-fame o integratori per togliere o diminuire il senso della fame. Ma eliminare la fame è davvero utile? L’appetito è un segnale del corpo utile alla nostra sopravvivenza. E’ come la spia sul cruscotto della macchina che ci indica che dobbiamo aggiungere benzina se desideriamo che la macchina possa continuare a muoversi.

Attraverso questo processo esploriamo i messaggi del nostro corpo partendo principalmente dalla consapevolezza e quindi dall’accettazione, l’accoglienza e l’ascolto.
Uno dei problemi più diffusi è “non vedere”, “non ascoltare”, “non sentire/percepire” ciò che il nostro corpo ci comunica attraverso forma, sensazioni, emozioni ecc…

Il cambiamento da una situazione in direzione di una situazione migliore parte dall’ accettazione rispetto la condizione attuale.

La nostra anima o sè superiore ci manda dei messaggi attraverso il nostro corpo, il quale è il sensore che comunica direttamente con noi. Le emozioni negative protratte nel tempo creano dei blocchi energetici che si somatizzano trasformandosi in disagi e quindi in malattie. Esiste una chiave di lettura per interpretare i messaggi nel corpo [...]