Autostima: ecco come guadagnartela!

Mattia Lualdi

- Scopri perché chiedere al proprio Personal Coach un etto e mezzo di autostima tagliata fine non è una buona strategia -

La verità è che non esiste nulla di simile alla bassa autostima nè tantomeno all’alta autostima. Nonostante le tue passate percezioni potessero fartelo credere, l’autostima non si comporta come la marea!

Una persona iscritta al Viaggio dell’Eroe mi ha scritto una mail dicendomi di avere  una “grossa bassa autostima”.
Sembra una contraddizione, o il titolo di un film…non è così?

Mi sono subito chiesto “significa che la sua autostima è moooolto bassa o che pur essendo bassa è MOLTO GRANDE?”
Cioè, è un problema di misure o è che non esprime tutto il suo potenziale?

Il fatto è che l’autostima non è qualcosa che hai…vedi l’autostima è un segnale, una spia, come quella della benzina nelle macchine.
Se ti trovi in riserva, cosa fai? Inizi a prendertela con la spia del carburante?

Ti condanni e ti giudichi di scarso valore perché hai consumato benzina usando la macchina?
Oppure vai dal primo benzinaio disponibile e fai il pieno?
Hai un grande vantaggio sull’autostrada della vita, infatti il tuo benzinaio di fiducia sei proprio tu.

Nessuno ti può donare “più autostima” perché è qualcosa che non esiste. La sensazione di scarsa autostima è un indicatore di come ti senti perché evidentemente non stai ancora facendo quello che ti farà sentire onestamente a posto dentro di te.

“Come faccio ad avere più autostima?”
Questa è forse la frase più sentita dai personal coach…la formula è semplicissima:

fai esattamente ciò che desideri, impegnati per realizzare i tuoi sogni perché solo facendo ciò che sai di dover fare proverai la vera e genuina soddisfazione.

Sai già che nessuno può agire al posto tuo. I passi verso la tua reale soddisfazione diventeranno semplicissimi appena smetterai di vedere l’autostima come qualcosa che si possiede invece di un insieme di processi da compiere!

La PNL definisce questo tipo di fenomeni nominalizzazioni, significa cioè che diamo una nome fisso e saldo (cristallizzando il processo) a qualcosa che in realtà è un insieme di azioni. In questo modo diventa difficile trovare una soluzione, perché non riesci a capire che devi fare qualcosa di diverso per provare emozioni diverse.

Non puoi fisicamente dare a qualcuno l’autostima (o la depressione o la simpatia) devi compiere delle azioni, mettere insieme un processo e attivare un comportamento speficico per poter provare autostima (o depressione o simpatia ecc…); quando invece trasformi un insieme di scelte e di gesti in una parola sostantivata ecco che compi una nominalizzazione.

La nominalizzazione può essere utilissima in molte occasioni, in questo caso è una deformazione e quindi limita le possibilità di scelta e tu sai che per poter vivere una vita appagante hai bisogno di tante possibilità di scelta.

Tu hai già dentro di te tutto ciò che ti serve per dare il meglio di te, devi solo iniziare a fare qualche piccolo passo mirato e poi vedrai che la tua mente ci farà l’abitudine.

Giudizio altrui?
Tutti ce l’hanno, nessuno escluso. Si tratta di qualcosa che fanno gli altri, in realtà non ti riguarda più di tanto! Evita di fare un’altra nominalizzazione.
Se fossimo in una seduta di coaching personale ti farei fare qualcosa che in passato ti avrebbe suscitato imbarazzo o ti avrebbe causato disagio, perché il segreto per superare le paure è affrontarle.

Sai come diceva Goethe: “un giorno la paura bussò alla porta, il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno”.

Per questo ti invito a pensare a qualcosa che normalmente non faresti…qualcosa che sai essere importante per te…qualcosa che inizia a creare una differenza nella tua vita…e falla! Agisci subito, ora.

Sai che nel golf un piccolo cambio di rotazione del polso al momento di colpire la pallina determina cambiamenti di decine e decine di metri sulla traiettoria…la stessa cosa accade nella vita…un piccolo cambiamento di direzione oggi può determinare una strada completamente diversa domani.

Non devi cambiare tutto e subito. Ora ti chiedo soltanto di pensare a come vuoi che vadano le cose. Cosa vuoi invece di quello che hai ora? Dove vuoi andare? Perché dove sei ora significa soltanto dove sei, ciò che conta davvero è dove stai andando.