AUTOSTIMA: EFT per Trasformare in Positivo la Vita

EFT e’ una potente tecnica self help, efficace e semplice da applicare, che permette di trattare con successo le emozioni negative, le convinzioni, dipendenze e molti altri problemi.

EFT consiste semplicemente nel picchiettare con le dita alcuni punti dei meridiani energetici e contemporaneamente porre l’attenzione sul problema da risolvere.

Sequenza punti tapping Eft

Come è visibile nel disegno ci sono punti del corpo ben precisi che vengono “picchiettati” (tapping) :

1. Inizio del sopracciglio (eye brow)
2. Angolo dell’occhio (side of eye)
3. Sotto l’occhio (under eye)
4. Sotto il naso (under noise)
5. Nell’incavo tra labbro inferiore e mento (chin)
6. NElla zona della clavicola (collarbone)
7. Sotto il braccio (under arm)

Punto 0. Sul lato della mano (karate chop)

Ora veniamo a come trattare problemi specifici:

Supponiamo che avete da affrontare un colloquio, un esame scolastico od universitario (o qualsiasi altra situazione che vi trovate ad affrontare nella vita di tutti i giorni)  ed avete una paura, un problema emotivo, ansia, poca Autostima o qualsiasi altro problema, procedete come segue:

• Individuare il problema (paure, ansie, pensieri negativi, convinzioni depotenzianti etc.) da trattare e dare una valutazione dallo 0(benessere e relax) al 10 (il problema ha una grossa intensità emotiva)

Facciamo l’esempio che voglio migliorere la mia Autostima, quindi il problema è “Ho una bassa Autostima”.

• Picchiettare  con la punta delle dita il lato della mano (punto 0) e contemporaneamente dire “Anche se ho una bassa Autostima(problema che volete trattare) mi amo e mi accetto profondamente e completamente” (la frase và ripetuta per tre volte).
• Picchiettare con due dita(indice-medio) i punti dal 1 al 7 uno alla volta(es. picchietto sul punto 1 e contemporaneamente ripetere solo il problema da trattare (in questo caso “ho una bassa Autostima” ) rimanendo concentrati sul problema, poi passo al punto 2 e così via.
• Alla fine del giro di picchiettamento (tapping) fare un respiro profondo ed una pausa per fare una nuova valutazione dallo 0 al 10.
• Dopo la nuova valutazione, fare altre sequenze fino a rendere sempre migliore la situazione con la frase “anche se non ho ancora completamente risolto il problema  della mia Autostima mi amo e mi accetto profondamente”, nelle sequenze successive quando l’intensità del problema è sceso “voglio aumentare la mia Autostima ed amarmi completamente e profondamente”
• Fondamentale è unire EFT con AGIRE (è inutile applicare EFT senza passara all’Azione)  perchè giornalmente avrete una notevole crescita, nel caso citato dell’ Autostima prenderete sempre più sicurezza nel fare cose che prima vi bloccavano, quindi avrete lavorato sia energeticamente, emozioalmente e soprattutto Praticamente(passando all’Azione) nella Vita di tutti i giorni.