La medicina olistica è quella medicina che si pone esplicitamente l’obiettivo di curare contemporaneamente sia l’uomo, nella sua globalità psico-fisica - sociale -spirituale e sessuale, sia il suo ambiente, materiale ed immateriale, di vita e di lavoro.
Leggi tutto...Il Breathwork e il Rebirthing sono due tecniche che utilizzano la respirazione circolare connessa. Si chiama circolare in quanto togliendo la pausa si ottiene un ciclo continuo di aria che entra ed esce dal corpo, come una spirale.
E’ una respirazione consapevole in quanto per tutta la durata della sessione si cercherà di manterenere l’attenzione sul [...]
Per mantenere una buona salute e una buona energia vitale è molto importante recuperare la nostra capacità respiratoria in modo consapevole e completo.
In occidente, a meno che una persona pratichi la meditazione, lo yoga, il rebirthing o altre tecniche di respiro consapevole, in genere è piuttosto raro trovare qualcuno che abbia una respirazione completa quindi una buona capacità di ossigenazione del sangue, di organi ed apparati. Questo soprattutto nelle città e nei centri urbani dove le persone sono maggiormente sottoposte a stress.
Meditazione: stare nel qui e ora
Sono molti i benefici della meditazione:
1) imparare a rilassarsi, quindi imparare a sciogliere la tensione dai muscoli del corpo e a lasciarsi andare
2) rallentare il battito del cuore quindi vincere lo stress
3) imparare a respirare in modo più profondo e circolare quindi ossigenare in modo migliore il sangue ed il cervello ed essere più lucidi
4) svuotare la mente dai molteplici pensieri e preoccupazioni inutili che creano solo stress
5) imparare a stare nel QUI E ORA senza preoccuparci del passato o di cosa faremo dopo (dopo è un tempo immaginario ma che non esiste realmente) essere presenti
6) rafforzare il sistema immunitario quindi rendere corpo-mente più forti
7) entrare dentro se stessi ed imparare ad ascoltare le esigenze reali del proprio corpo,
8) entrare in comunicazione con il vero sé scandagliando le illusioni del condizionamento ponendo fine alla sofferenza.
Forse non ti sei mai fermato ad osservare ed ascolare il tuo respiro.
Se ti soffermi un attimo scoprirai un vero e proprio universo.
Ci sono tanti modi di respirare a seconda della situazione che si sta vivendo. La respirazione avviene in modo automatico nel corpo e da sola cambia ritmo e profondità in base a quello [...]
Ecco una Tecnica Utile per eliminare l’Ansia dalla nostra mente
Leggi tutto...Ciao, sono Italo Pentimalli, direttore e fondatore di PiùChePuoi.it
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