Come sono riuscito a superare attacchi di ansia grazie alla consapevolezza del respiro.
Leggi tutto...Legge d’attrazione e pensiero positivo sono strettamente legati fra loro.
La forza d’attrazione agisce sia che noi lo vogliamo oppure no. È una legge universale secondo la quale ogni cosa viene portata nella propria esperienza semplicemente desiderandola o pensandola.
Il pensiero positivo invece è una condizione mentale e anche spirituale che dobbiamo raggiungere con studio assiduo del [...]
Meditazione come mezzo per acquisire sicurezza e lucidità nella confusione del mondo che ci circonda. Vieni a scoprire i metodi per ben praticare la meditazione. Perchè confusione? che bisogno c’è di meditazione per vivere meglio le proprie scelte, convinzioni?
La risposta sta nell’evoluzione culturale ed economica del nostro paese che ha stravolto la piccola economia semi [...]
Il Breathwork e il Rebirthing sono due tecniche che utilizzano la respirazione circolare connessa. Si chiama circolare in quanto togliendo la pausa si ottiene un ciclo continuo di aria che entra ed esce dal corpo, come una spirale.
E’ una respirazione consapevole in quanto per tutta la durata della sessione si cercherà di manterenere l’attenzione sul [...]
Ridere è una forza positiva per il corpo e per la mente.
Ridere è un toccasana per tutti noi.
Ridere è terapeutico.
Da alcuni anni è sempre maggiormente diffusa la gelotologia. La gelotologia studia le applicazioni del buonumore e delle emozioni positive e potenzianti in campo terapeutico.
Tornando dalle vacanze, ad alcuni di noi a volte capita di sentirsi più stanchi estressati che alla partenza. Unito questo fattore alla routine di tutti i giorni, fra il lavoro le code per arrivarci, i turni si finisce col sentirsi talmente esausti e stanchi da non riuscire a chiudere occhio la notte e così stressati [...]
Leggi tutto...Per mantenere una buona salute e una buona energia vitale è molto importante recuperare la nostra capacità respiratoria in modo consapevole e completo.
In occidente, a meno che una persona pratichi la meditazione, lo yoga, il rebirthing o altre tecniche di respiro consapevole, in genere è piuttosto raro trovare qualcuno che abbia una respirazione completa quindi una buona capacità di ossigenazione del sangue, di organi ed apparati. Questo soprattutto nelle città e nei centri urbani dove le persone sono maggiormente sottoposte a stress.
Meditazione: stare nel qui e ora
Sono molti i benefici della meditazione:
1) imparare a rilassarsi, quindi imparare a sciogliere la tensione dai muscoli del corpo e a lasciarsi andare
2) rallentare il battito del cuore quindi vincere lo stress
3) imparare a respirare in modo più profondo e circolare quindi ossigenare in modo migliore il sangue ed il cervello ed essere più lucidi
4) svuotare la mente dai molteplici pensieri e preoccupazioni inutili che creano solo stress
5) imparare a stare nel QUI E ORA senza preoccuparci del passato o di cosa faremo dopo (dopo è un tempo immaginario ma che non esiste realmente) essere presenti
6) rafforzare il sistema immunitario quindi rendere corpo-mente più forti
7) entrare dentro se stessi ed imparare ad ascoltare le esigenze reali del proprio corpo,
8) entrare in comunicazione con il vero sé scandagliando le illusioni del condizionamento ponendo fine alla sofferenza.
Il controllo della mente
Dire pensieri negativi e dire emozioni negative è praticamente la stessa cosa perché sono proprio i pensieri che causano le emozioni. E’ importante imparare a controllare i pensieri negativi poiché essi sono la principale causa della sofferenza. Tutto dipende dalla qualità dei tuoi pensieri! (1) Se per esempio penso a un brutto momento [...]
E’ utile per il nostro benessere e la nostra realizzazione personale essere consapevoli della nostra energia vitale.
Quella parte di noi che pulsa, vibra e cambia le sue frequenze in continuazione a seconda di ciò che sono i nostri pensieri, sentimenti e reazioni emotive riguardo a noi stessi.
Ci sentiamo bene quando lo stato dell’energia vitale è alto e quindi ci sentiamo carichi, energici, vitali, allegri, gioiosi, generosi, entusiasti, amati, desiderati, fiduciosi ecc…
Ci sentiamo male quando lo stato dell’energia vitale è basso e quindi ci sentiamo scarichi, delusi, esausti, pigri, tristi, soli, annoiati ecc…
E’ molto importante “contattare” la nostra energia vitale, percepirle la nostra energia e capire quando è il momento di agire ed alzare lo stato vitale.
