pro e contro Dieta VeganaIl desiderio di tutti coloro che intraprendono una dieta è ovviamente quello di poter osservare i risultati nel più breve tempo possibile.
Esistono tanti regimi dietetici che richiedono anche tempi diversi per il raggiungimento dei risultati, ovviamente più un regime alimentare è ristretto e proibitivo, come le diete 1200 calorie,  più i risultati saranno evidenti in breve, occorre comunque prestare molta attenzione nella scelta.

Da quello che si mangia quotidianamente e dal modo in cui lo facciamo dipende in maniera diretta la salute di tutto l’organismo e non solo la forma fisica, le diete da 1200 calorie possono in questo ambito garantire ottimi risultati in termini di dimagrimento.

In ogni caso a prescindere dalla quantità di calorie giornaliera che si immette nell’organismo, la migliore dieta su tutte è sempre quella studiata specificatamente per il singolo individuo; dieta personalizzata, perchè farla? Scoprilo!

La dieta da 1200 calorie è senza dubbio una di quelle che garantisce una perdita di peso notevole ed in tempi molto rapidi.

Un simile risultato però si raggiunge a seguito di un controllo sull’alimentazione quotidiana la quale ammette soltanto tre pasti, i principali, quindi colazione, pranzo e cena, senza gli spuntini.
La dieta 1200 calorie è chiaro non possa risultare adeguata per tutti, occorre avere determinate caratteristiche fisiche per riuscire a sostenere un regime alimentare così ipocalorico.

Le persone che possono seguire la dieta 1200 calorie innanzitutto dovrebbero avere una fisicità esile, non di media né robusta corporatura

 

a chi prescrivere diete 1200 calorieIn generale gli uomini non dovrebbero essere alti più di 160 centimentri e le donne più di 165 centimetri.

Inoltre il tipo di stile di vita del soggetto dovrebbe essere piuttosto tranquillo e senza troppi sforzi fisici o attività motorie che possano determinare la necessità invece di un più ampio dispendio di energie quotidiane.

In linea di massima, la dieta 1200 calorie dovrebbe essere così distribuita: 200 calorie per la colazione, 300 calorie per il pranzo e 700 calorie per la cena.
La differenza tra il pranzo e la cena potrebbe essere letta in questo modo: il soggetto che segue la dieta da 1200 calorie è sottoposto quindi a diverse ristrettezze e durante il giorno potrebbe meglio sopportare il fatto di mangiare in maniera molto parca, per poi invece potersi gratificare la sera, con più tempo a disposizione.

Ovviamente anche laddove il pasto risulti più abbondante devono essere eliminate quelle pietanze ricche di grassi saturi, zuccheri, così come le bevande gassate, quelle zuccherate, i condimenti troppo ricchi.

La frutta e la verdura non devono mai mancare, da condire con un cucchiaino di olio extra vergine di oliva.
Durante la giornata poi è importante bere molta acqua e succhi di frutta ma non bevande con aggiunta di zuccheri.

In generale quindi la dieta 1200 calorie è indicata per poche persone e che abbiano determinate caratteristiche, altrimenti il fisico di una persona adulta richiede un apporto maggiore di energia, il tutto commisurato al suo stile di vita.

0 Commenti

Lascia un commento

Lascia il tuo commento

Lascia un commento