Il mondo è cambiato…il cibo pure!

Alimentazione, Naturopatia, Ricchezza, Salute, Salute e Benessere, Sport

Sì proprio così, il mondo è cambiato radicalmente e anche molto in fretta.

Dal modo di vivere il lavoro, il tempo libero, le vacanze, le feste ecc…. fin qui siamo d’accordo tutti.

Ma è cambiato anche il cibo.

Tante volte questo “dato di fatto” viene complettamente ignorato. Ignorato nel senso, che siamo talmete abituati a vivere nella routin, che semplicemente non ci fermiamo a riflettere fin quando magari qualcuno o qualcosa non cè l’ho fa notare.

Obiettivo di questo post è semplicemente darti delle informazioni riguardo a quanto sia cambiato il valore del cibo che metti ogni giorno in tavola e come questo influenza il tuo benessere.

Benessere inteso come:

la tua energia personale
la tua digestione
la tua forma fisica
il tuo metabolismo
il tuo equilibrio psicofisico
la tua concentrazione

Il cibo che mettiamo in tavola non è più come quello di una volta.

Se 20 anni fa per soddisfare il fabbisogno di vitamina C (150mg) bastava mangiare 1 mela, oggi ne dovresti mangiare almeno 5 per soddisfare la stessa quantità . Questo significa semplicemente che anche se ci meti tutta la buona volontà comunque ti si presenterebbe un’altro problema cioè: con 5 mele oltre alla vitamina C ( ammesso che ci sia.) assumi anche una quantità di zuccheri spaventosa.

Alla faccia della dieta..

Quando parlo del valore del cibo mi riferisco proprio a questo.

Anche la verdura contiene molte meno vitamine e fibre di una volta.

Con questo non voglio dire di non mangiare la frutta e verdure !! Anzi, è sicuramente una buona abitudine, ma se vuoi mantenere un sano equilibrio nella tua alimentazione sicuramente vale la pena di fermarsi e riflettere su alcuni cambiamenti che il cibo ha subito negli ultimi anni.

Altrimenti rischi di illuderti .

Il cibo (non tutto) ma la maggior parte di alimenti che si trovano a tua disposizione sui banchi del supermercato è vuoto di principi nutritivi e strapieno di calorie, grassi saturi, conservanti, coloranti ecc…

Ed è proprio su questo, che intendo far ti riflettere. Non voglio dilungarmi troppo anche se su questo argomento ci sarebbe da scrivere pagine intere… talmente tante sono le sue sfumature.

“Ci sono alcune giuste. regole che possono aiutarti a scegliere bene e difenderti dagli eccessi e carenze.”

La prima regola d’oro è imparare a leggere le etichette..
La seconda regola è impara ad apprezzare cibi integrali (pasta, riso, pane,)
La terza regola scegli solo la frutta di stagione
La quarta regola scegli un valido integratore naturale.
La quinta regola fai sempre una buona colazione che sia ricca di fibre vitamine, e proteine vegetali.

Molto spesso sono proprio quelle piccole cose che non abbiamo mai preso in considerazione che fanno una grande differenza.

O per mancanza di tempo o perchè semplicemente non ti sei mai fermata/o.

Beh… io invece la differenza la vedo su di me e sugli altri!!!

C’è un ’altro modo di vedere le cose. Sempre !

Al tuo benessere.

Aspetto il tuo commento.

Ivana

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Autore: Ivana Balesova

Mi chiamo Ivana, e svolgo professione del consulente di benessere e stile di vita. Chi è consulente di benessere? E' un consulente preparato, che attravesrso il calcolo di valori quali: Indice di massa corporea Metabolismo basale Fattore proteico (importante per la salute, energia e controllo del peso) E un attenta valutazione dell'alimentazione e dello stile di vita di una persona... è in grado di svolgere una consulenza e di dare risposte concrete alle persone che vogliono migliorare il loro stato di benessere.Consulente di benessere è anche in grado di consigliare con competenza prodotti erboristici naturali o complementi alimentari che possono risultare utili o indispensabili per ottenere benessere ottimale.