Prenditi una pausa e fai un quiz… è semplice e divertente!

Conosci le basi di benessere?

Caro lettore cara lettrice, oggi ho deciso di proporti un quiz. Si tratta di una ventina di domande, attraverso quali avrai la possibilità di capire alcune cose utili per il tuo benessere.

Queste domande  riguardano il cibo e bevande. Scoprirai che c’è un’altro modo di vedere le cose anche riguardo ciò che mangi e bevi. 

Ad ogni risposta giusta, che realizzi (senza sbirciare ;)  ti assegni 2 punti. Se invece la tua risposta è sbagliata oppure assente non avrai diritto ad alcun punto quindi punti 0.

Ci sono 20 domande quindo il punteggio massimo sono  40 punti.

Se realizzi oltre 30 punti complimenti! … sai il fatto tuo.

Se realizzi meno di 30 punti, allora forse è il caso di approfondire alcuni argomenti ed apportare qualche cambiamento al tuo stile di vita…

(Occhio ai trabocchetti! )

Pronti cominciamo!!!

• Perchè il succo di frutta non è un buon sostituto della frutta nella dieta?

 

• E’ preferibile non mangiare la frutta a fine pasto perchè fermenta rapidamente nello stomaco e potrebbe provocare i gonfiori.  Vero Falso

   

 

•  Quando il grano viene trasformato in farina bianca, qual è  la percentuale di nutrienti che viene eliminata? a)50 b)15 c)25 d)40

 

• Lo zucchero contiene molti nutrienti . Sai quali?

 

• Con quale metodo di conservazione si mantiene di più valore nutrizionale del cibo? a)congelamento b)inscatolamento c)essicazione 

 

• Sai quale è modo più sano di cucinare i cibi?

 

• Sai cosa è KELP?

 

• Cosa succede alle verdure quando vengono cucinate?

 

• I pomodori contengono licopene, un nutriente considerato importante per il benessere maschile. Sai perchè? :-) 

 

• Le ossa cotte (il pesce in scatola) sono un’ottima fonte di calcio. a)vero b)falso

 

• Quale frutto di bosco è un noto rimedio per alleviare le infezioni del tratto urinario?

 

• Le allergie alimentari più comuni sono quelle per i latticcini ed il frumento. a)vero b)falso

 

• Carote, pastinaca (erba) rape e patate sono cibi a basso indice glicemico. a)vero b)falso

 

• Nel corso della storia diverse erbe e cibi sono stati usati per facilitare la perdita di peso. Sai quali?

 

• Se coserviamo la frutta e verdura troppo a lungo cosa succede al loro interno ?

 

• Un elevato consumo di carne può portare ad una diminuzione di calcio nelle ossa. a)vero b)falso

 

• Sai perchè è meglio evitare a bere durante il pasto?

 

• Quale è il frutto, che aiuta ad alleviare bruciore di stomaco indigestione e prottegge dalle ulcere?

 

• Solo raramente le persone soffrono di allergie al cioccolato, agrumi e latticini. a) vero b)falso.  

 

• Alcuni mal di testa sono dovuti alla disidrattazione del corpo. a)vero b) falso

OK a questo punto hai finito. Ti sei divertita/o? oppure ti senti annoiata/o?  Fammi sapere!

Verifica le risposte!

1. Il succo di frutta  non contiene fibre, è molto calorico e privo di nutrienti.
2. Vero
3. 25
4. Non contiene nutrienti
5. Il congelamento rapido
6. Vapore
7. Un’alga marina
8. Più a lungo vengono cucinate e più perdono i nutrienti
9. Licopene può aiutare a prevenire il tumore alla prostata
10. Vero ma anche semi, tofu, verdure a foglie scure
11. Il mirtillo
12. Vero
13. Falso
14. ginseng, iberico, luppolo, astralago
15. si ossidano e perdono contenuto di nutrienti
16. Vero
17. Pulendo le secrezioni digestive possono rallentare e rendere difficile la digestione.
18. la banana… e succo di aloe vera!
19. Falso
20. Vero

Ecco fatto.

 

Fammi sapere come è andata. Ti aspetto. ;-)

Ivana

Il tuo coach del benessere.