La forza del pensiero è un immenso potere a disposizione di tutti, scopriamo come utilizzarlo in modo pratico e accessibile, allenabile e migliorabile quotidianamente.
→ Un qualsiasi pensiero, anche il più piccolo, ininfluente e banale, produce reazioni a tutti i livelli fisiologici del corpo.
Per esempio infatti,
» il pancreas e le ghiandole surrenali immediatamente dopo un pensiero, secernono ormoni, neurotrasmettitori, cioè sostanze che consentono le connessioni e passaggio di informazioni neurologiche.
» Milioni di sostanze neurochimiche si mettono in moto, dal cervello a diverse aree.
» Milza e timo parlano al sistema immunitario , i succhi gastrici aumentano il loro circolo, il fegato aumenta o diminuisce la produzione di enzimi, a seconda del pensiero.
» Il ritmo del cuore varia in conseguenza del nostro pensare.
» I polmoni fanno variare la gettata sistolica, il flusso sanguigno diretto ai capillari varia in funzione di questo nuovo fiume di reazioni, in funzione del tipo di stimolo.
Tutto ciò e molto altro, anche solo per un piccolo pensiero.
Questo è un Immenso potere.
Ed è un potenziale d’azione.
Da usare bene, cercando di pensare sempre al meglio.
Per trasformare i pensieri in azioni, ogni giorno, possiamo allenarci a pensare a situazioni e realtà positive, mettendo nell’agenda immagini piacevoli, contornandoci in casa o al lavoro di stimoli positivi, guardando solo cose costruttive, cercando di ridurre al minimo, quando possibile, i pensieri e le preoccupazioni limitanti.
→ Il pensiero diventa dunque un potenziale d’azione concreto, con cui modificare fisicamente il nostro stato d’essere, con cui cambiare il modo di scegliere.
→ Come fare?
C’è una parola d’ordine che racchiude il segreto neurologico di questo percosrso di reazioni, un concetto che apre le porte ad un potere illimitato che ci appartiene e di cui dobbiamo solo imparare ad avere consapevolezza.
Tutto questo si può fare attraverso l’ATTENZIONE.
Che cos’è l’attenzione dal punto di vista neurofisiologico?
È una incredibile opportunità .
L’attenzione è un lavoro che disegna mappe precise, offre l’opportunità di escludere interferenze e di creare strade dettagliate.
Unita all’intenzione pura, l’attenzione muove particelle fisiche (i quanti, unità di misura usata per descrivere la materia, l’energia) nella direzione che la mente immagina e che il cuore desidera. Per questo è bene scegliere con cura ciò che si pensa e che si desidera.
Dove si porta l’attenzione, li si creano mappe nuove e si muovono fisicamente energie quantificabili.
L’attenzione è la nuova frontiera dello sviluppo del potere della mente, dove la concentrazione e la consapevolezza disegnano nuove opportunità di sviluppo e di crescita, di riuscita e di successo, di cambiamento e di energia costruttiva.
Il lobo frontale, attraverso l’attenzione, disattiva o riduce al minimo e in economia intelligente gli altri circuiti cerebrali come ad esempio udire, gustare, muovere altri muscoli, sentire la vescica piena, attivare stati d’ansia.
Quindi la capacità di prestare attenzione, l’allenamento all’essere presenti, alla calma, alla gioia,
→ può modificare circuiti cerebrali e ottimizzare tutto ciò che processa stimolazioni sensoriali
con le quali ci relazioniamo al mondo, e che condizionano le nostre scelte.
Scegliendo di modificare il proprio stato di attenzione, di consapevolezza, si generano nuovi percorsi neurologici.
Il sistema di catene reagenti incrementa le capacità di ascolto, aumenta le connessioni, e questo crea un cambiamento fisico concreto e duraturo delle capacità cerebrali, delle forze di immaginazione e delle capacità di rendita, sotto tutti i punti di vista.
La consapevolezza e l’allenamento all’attenzione, aumentano il POTENZIALE D’AZIONE in ogni uomo,
→ nella vita relazionale,
→ nelle capacità personali,
→ nel mondo professionale.
LA CURIOSITA’. In proporzione alla nostra massa corporea, il nostro cervello utilizza all’incirca il 20% dell’energia del corpo nonostante costituisca il 2% del peso corporeo. Deve esserci una ragione per tutto questo dispendio energetico e costo evolutivo :) !!
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Qualunque cosa faccia un uomo, prima deve farla con la sua mente, col cervello, VISUALIZZANDOLA, sospinto dalla guida del cuore. La mente può fare solo ciò che il cervello le consente, dunque è utile che l’uomo scopra come funziona il suo cervello per poter comprendere il suo comportamento.
Ogni evento e cambiamento, che dona all’organismo l’opportunità di venire a contatto con l’ambiente esterno, rappresenta l’accesso a nuove informazioni su quest’ambiente. Quindi nuove esperienze e opportunità  entrano così in quel sistema operativo organico cerebrale.
→ La più grande scoperta della nostra generazione è che l’uomo può cambiare la sua vita semplicemente cambiando il proprio atteggiamento mentale.
La vera attenzione non è una rincorsa alla conoscenza a tutti i costi, alla crescita e allo sviluppo, è semplicemente sapere che sentiamo, che ci siamo.
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Questa attitudine può sviluppare grandi miglioramenti in ogni settore della Vita.
» Nella capacità di ascolto e di comprensione di un genitore.
» Nell’abilità di lettura e di interpretazione di un venditore verso un cliente.
» Nella sensibilità di empatia di chiunque lavori a contatto con le persone.
E pensare che molto di tutto questo tesoro umanamente utile l’ho imparato osservando le persone con cui lavoro e esercitandomi con gli animali e con la Natura, sacra Madre Terra.
L’attenzione è consapevolezza dell’essere.
Già questo consente di trasformare la mente e fare numerose scelte differenti. Scelte che non avremmo fatto prima della presa di coscienza.
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Quando abbiamo una nuova espressione del Sé attraverso l’attenzione e la presa di coscienza, pensiamo e agiamo in modi nuovi. Essendo un processo di evoluzione quotidiano, di pratica e azione, e ogni scelta fatta concretamente oggi induce alla successiva e porta a nuove tappe conseguenti, dopo poco tempo ci si troverà in una vita nuova con circostanze nuove.
E’ necessario scegliere su quali aspetti agire, portare l’attenzione su ciò che è migliorabile, esercitarsi e credere.
Questa è la realtà accessibile a tutti. Semplice e meravigliosa.
 ESERCIZIO.
Ora, a ognuno la scelta e la possibilità di fare in questo stesso momento, un bel pensiero positivo, ce ne sono infiniti!
Si inizia da un piccolo pensiero ora, poi ci si abitua a farne 4-5 al giorno, fino a che si desidera di passare tutto il proprio TEMPO vedendo le cose sotto una luce positiva, E PENSANDO SEMPRE A COSE POSITIVE.
Il tempo diventa una grande opportunità di investimento in pensieri positivi nella banca della felicità .
Qualunque sia il lavoro che stiamo facendo, la realtà che stiamo affrontando, se viviamo con una connessione costante al pensiero positivo e alla gratitudine di questa esperienza evolutiva, possiamo solo che migliorare se possibile la situazione.
Fate un elenco di 10 cose che vi rendono allegri, calmi, contenti. Scrivetele ora!
Poi ne farete uno di 100, e le scriverete giorno per giorno riempiendo le pagine della vostra agenda!
Ad esempio, fate così:
Associate tutti i pensieri positivi che volete a segmenti temporali. Si può iniziare con 12 temi positivi, da dedicare uno al mese. Per i più coraggiosi, si possono creare 365 pensieri positivi all’anno, segmento temporale giornaliero! Per gli esploratori pionieri della mente si può anche arrivare a 24 pensieri al giorno, uno all’ora, scrivetene anche per le ore di sonno!! L’importante è scrivere, agire concretamente! Scegliete di fare una cosa piuttosto che un’altra connettendovi ad un sentimento di allegria e gratitudine. Le scelte cambieranno, e con loro le circostanze, le persone che incontrerete, e si allineeranno ai vostri pensieri. Provare per credere!
Fare le cose con attenzione, connessi a pensieri piacevoli, significa che
qualsiasi cosa può diventare sacra, se fatta con cura e per il bene di Sè e delle persone.
Anche guidare può diventare un modo per esprimere rispetto e calma. O anche vendere un profumo, può essere fatto con cura e attenzione sacra e state certi venderete molto di più.
Le persone percepiranno il vostro pensiero positivo.
Esempio pratico: Che giorno è oggi? Martedì 3 agosto, giorno del pensiero positivo numero 55 del mio elenco, segmento temporale in cui mi concentro su questo pensiero che mi rende felice……
Poi vi abituerete a pensare sempre bene, per voi e per le persone che incontrate. Ogni giorno!
Provateci, è solo questione di esercizio e allenamento!
Non costa niente, proviamoci tutti e aiutiamo gli altri a farlo, ci riscopriremo piano piano, piccolo pensiero dopo piccolo pensiero, giorno dopo giorno in un mondo migliore.
Ognuno di noi può fare molto, semplicemente con la sua attenzione.
Un immenso potere.
Io ci credo.
Grazie quindi per la vostra preziosa attenzione qui dimostrata. Avete già messo in moto qualcosa di concreto. Semplice!
Grazie.
Roberto Bettoni
Segnala agli amici
Mi occupo di benessere psico-fisico, dello studio del linguaggio non verbale, in particolare di connessione tra postura corporea ed emozioni, comunicazione e comportamento.
Il mio percorso di formazione si è sviluppato partendo dal mondo dello sport professionistico e dallo studio del movimento fisico (Scienze Motorie, Bioenergetica, Posturologia e Rieducazione Funzionale) arrivando poi alla Medicina Osteopatica (European Institute Osteopathic Medicine, per info sulla scuola www.eiom.it).
Il contenuto dei miei trattamenti, corsi e consulenze ha come obiettivo valorizzare risorse fisiche e mentali, conoscere e stimolare l'equilibrio tra corpo e mente, nei contesti personali, professionali, relazionali, sportivi, aziendali.
Credo nel grande valore che ogni persona ha in Sè e il mio compito è semplificare e motivare capacità e via di accesso a questo potenziale.
In questo senso, è nato il progetto "Vitamotoria"; con la collaborazione di medici e psicologi organizzo corsi di formazione e di crescita personale, e nel sito www.vitamotoria.it cerchiamo di divulgare concetti di prevenzione, educazione allo sport e al corretto stile di Vita.
Per informazioni, scrivete a info@vitamotoria.it
4 agosto 2010 alle 08:45
STRAORDINARIO ROBERTO!!!! Mi hai chiarito alcune cose che applicavo inconsapevolmente, quindi una domanda.
Posso pensare a due o più cose positive contemporaneamente, senza indebolire nessun mio obiettivo.
Ti spiego al momento sono molto concentrato sulla mia guarigione e mi ripeto per quasi 24 ore “IO HO GIÃ ORA UN CORPO ECCEZIONALE, IO HO GIÃ UNA SALUTE PERFETTA, GRAZIE” e non voglio distrarre questo mio pensiero con altri eventi, seppur positivi.
GRAZIE e STRAORDINARIA ESISTENZA, caro Roberto
4 agosto 2010 alle 12:36
Ciao Kosta, ogni tanto leggo i tuoi articoli, sei stra-avanti! Bravissimo.
Grazie del tuo messaggio!
Allora, la domanda che mi poni è assai interessante, ma altrettanto delicata. Direi che forse il dottor Pagliara che credo tu conosca, esperto Piuchepuoi, ti potrebbe dare consigli più attendibili dei miei, il suo libro “La via della guarigione” è illuminante.
In ogni modo, la tua concentrazione è preziosissima, se hai un obiettivo importante il fatto di porre le tue attenzioni e intenzioni verso il traguardo, può darti grandi soddisfazioni.
Puoi aggiungere valore a questo percorso, mettendoci il tuo cuore. E da quel che leggo sulle tue pagine, ci sei già alla grande!
Quindi, con l’attenzione puoi migliorare il tuo corpo, con l’intenzione puoi migliorare la tua mente e i tuoi pensieri. Con le emozioni positive, di qualsiasi natura siano, puoi migliorare tutto il tuo percorso!
Credo tu possa pensare anche ad altro, purchè sia positivo e costruttivo.
Il corpo poi saprà da solo come procedere ed evolvere. E con il lavoro che fai, così costruttivo e generoso, tutto il resto si allinea alla tua missione.
Quest’anno ho partecipato ad un evento del Comitato Ospedale Senza Dolore di Mantova, dove un oncologo e uno psicologo parlavano di come incoraggiare le persone in difficoltà .
Mi è piaciuta molto una frase dello psicologo che diceva: “Quando ci rendiamo conto di essere impotenti di fronte alle sofferenze di una persona, possiamo sempre e comunque fare molto. Anche nei casi più complessi, dove non è possibile allungare la vita di una persona, ricordate che possiamo comunque allargarla!!”
Mi è piaciuta questa visione della qualità della Vita. Tu pensa bene, di qualsiasi cosa, anche se ti distrai, l’importante è che sia pensando bene e facendo ciò che ti senti, godendoti ogni dettaglio del viaggio, come sai fare!
Grazie per il tuo lavoro, a presto.
Roberto
4 agosto 2010 alle 13:02
Ciao Roberto e complimenti per il tuo mega-articolo
ho scoperto da poco consapevolmente che i pensieri positivi
cambiano la vita in meglio.Penso che ci voglia tempo ed esercizio.
Gli effetti sono miracolosi,si guarisce da malattie incurabili (o cosiddette erroneamente incurabili visto che effettivamente non lo sono almeno per qualcuno) e si fanno vivere di più le persone o gli animali se si sentono amati.Viva il pensiero positivo e applichiamolo il più spesso possibile!!!!
a presto e ciao Kosta
Cristina
4 agosto 2010 alle 13:51
volevo introdurre un pensiero per aumentare la mia abbondanza economica, per aiutare la mia famiglia
“GRAZIE DEL DENARO INVIATOCI, AIUTERÃ LA MIA FAMIGLIA A VIVERE NELLA GIOIA”.
preferisco far passare i 21 giorni con il pensiero sulla mia salute e poi direzionarmi su questo.
GRAZIE
4 agosto 2010 alle 16:35
sono felicè di trovare gli persone che mi asomiglia in modo di essere di pensare,sono d’vero felicè,il mio lavoro è quello di imparare gli persone di aiutare d’solli perchè dento di loro è tutto che voglie trovare esteriore,nessuno non trovera mai affuore niente,tutto e dentro di vuoi a tutti quanti,escavate è trovate oro,diamante tutto che è più prezioso è li dentro,pensate positiv sempre,vedete partea pienna da bicchero,anchè quoando e sollo metta pieno,siete qui per essere felici,ciao a presto
4 agosto 2010 alle 18:42
bello , ben scritto
ciao Nazario
5 agosto 2010 alle 08:12
Grazie Roberto, avevo già letto tanto su questi argomenti, ma il tuo articolo sistetizza il tutto in modo molto chiaro e piacevole: favorisce l’ottimismo
5 agosto 2010 alle 08:16
Ciao, voglio complimentarmi con te per essere riuscito ad affrontare un argomento così interessante in modo chiaro, diretto e pratico. Grazie!
Gabriella
5 agosto 2010 alle 11:09
Grazie Cristina, grazie Kosta, grazie Mariana, grazie Nazario. Ognuno di noi può aiutare sè stesso e gli altri a essere sempre attenti al pensiero positivo.
Grazie Anna e Gabriella, in effetti non è semplice cercare di spiegare in poche parole concetti complessi e temi delicati come questi. Ci proviamo, e i vostri messaggi dimostrano che un pochino ci si riesce!
L’importante è capire che sono temi educativi molto seri, che hanno basi neurofisiologiche e che trovano conforto anche in ambito medico (vedi Dott. Pagliara, grazie Claudio!) che riguardano la cultura dell’educazione e della prevenzione. Imparare ad utilizzare in modo costruttivo le forze della mente è uno sviluppo sostenibile alla portata di tutti. Grazie a tutti.
A presto, Roberto
5 agosto 2010 alle 11:14
Bellissimo questo articolo, Roberto, complimenti!
Leggo PiuchePuoi da tempo e ogni volta scopro qualcosa di sorprendente.
Grazie!
5 agosto 2010 alle 12:25
Vorrei spezzare una lancia a favore della correlazione tra mente e corpo.Il discorso è molto lungo il mio messaggio è questo.
Hanno scoperto che la maggior parte delle malattie fisiche dipendono dalla mente.Chi ha pensieri positivi vive di più e meglio e guarisce più in fretta.Se sentite qualcosa a livello fisico,sappiate che per un 90% è qualcosa di mentale,lavorateci!!!!!
PS non lo dico io ma studi scientifici.
Ciao!
5 agosto 2010 alle 21:01
La ringrazio Roberto per avermi lasciato la sensazione netta di essermi arric-
chita dopo la lettura del Suo splendido e utile Articolo. Ne avevo letto uno po-
co fa sul superamento delle emozioni come dialogo tra subpersonalita’ ( le
quali come entita’ esistono ma andarle a gestire da soli secondo me e’ troppo
immaginifico, diventa uno psicodramma comico) avevo letto anche il lavoro
di Hal e Sidra Stones, da soli, impraticabile. Sono certa che con i Suoi prezio-
si insegnamenti davvero possiamo fare molto, infinite Grazie per il Suo spes-
sore e la Sua profondita’.
6 agosto 2010 alle 11:47
Ciao Filippo e Cristina, grazie del vostro messaggio, mi fa piacere sentirvi allineati al mio pensiero.
Grazie, Roberto
6 agosto 2010 alle 11:52
Ciao Roberta, se possiamo darci del tu, mi fa piacere.
Molto di ciò che scrivere significa per me è racchiuso in una tua frase: lasciare a chi legge la sensazione di essere arricchiti, di poter fare grandi cose.
Io credo fortemente che il potenziale di ogni uomo sia grande e pronto per essere messo a disposizione degli altri e del bene.
Con un po di pazienza, ripartendo dalle cose semplici e genuine, si riscopre la nostra Natura più pacifica e evolutiva.
Sono certo che ognuno di noi fa gia del suo meglio, ma possiamo crescere e dare l’opportunità a sempre più persone di sentirsi bene.
Per questo credo nelle parole semplici, e nei gesti sinceri di chi fa le cose con il cuore.
Grazie del tuo prezioso sostegno.
A presto, Roberto
25 agosto 2010 alle 08:04
ciao Roberto, avevo intrapreso questo cammino circa un anno fa, ma da qualche mese non riesco più a trovare quel filo che mi aiuti a riprendere il pensiero positivo che avevo trovato. Sono entrata nel sito proprio per trovare qualcosa che mi facesse accendere quella lampadina che da un pò si è spenta. Il tuo articolo è, in parte, riuscito a farmi vedere giusto l’imboccatura del sentiero, ma in questi giorni è che non riesco proprio a vedere l’uscita dal tunnel, oppure, non voglio essere troppo drastica, quella flebile luce che mi indichi la strada. Voglio riuscire a trovarla, so che dipende da me, ma so anche che devo trovare quei binari che me la indicheranno più limpidamente, cosa che ora non riesco a fare! grazie per l’articolo, è un piccolo passo per la mia ripresa e so che mi aiuterà . Grazie di nuovo
30 agosto 2010 alle 07:27
Ciao Tiziana, grazie per il tuo commento. Ciò che avevi trovato è di certo ancora a tua disposizione, dalle tue parole si legge volontà e intenzione, penso che con questi valori i risultati arriveranno presto. Cerca di essere fiduciosa e continua a leggere, cercare, soprattutto a fare quello che ti senti e che ti viene spontaneo, tu sei il miglior consulente che puoi trovare per te stessa. Non preoccuparti se capitano periodi in cui si è meno positivi, forse anche questi sono utili al raggiungimento di un migliore equilibrio. Se necessiti di qualche consiglio di mia competenza, scivi pure qui o sulla mail del mio sito, ti risponderò volentieri.
Grazie e a presto, Roberto
16 settembre 2010 alle 09:12
Grazie Roberto, articolo ricco di spunti pratici e immediati. In fin dei conti pensare positivo e predisporre la propria mente ad un’atteggiamento positivo è solo una questione di abitudine.
Siamo talmente abituati a pensare negativo che ci può risultare difficile, ma solo all’inizio…poi una volta presa l’abitudine… :-)
Un caloroso saluto
16 settembre 2010 alle 12:55
Ciao Marco! Grazie, hai ragione, alcune abitudini che abbiamo direzionano inconsciamente le nostre scelte e ancor prima gli atteggiamenti con cui giudichiamo le situazioni. Allenarsi a fare meglio può regalare grandi sosprese, bisogna impegnarsi, ripetere, credere, e i risultati arrivano.
Buon lavoro, a presto, Roberto.
26 febbraio 2011 alle 12:37
sei un grande!!!!!!!!!:):):):):):):):):):):):)
mi sono molto interessato!!!!!!!!!!!:):):):):):):)
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4 febbraio 2012 alle 10:30
ciao a tutti..a proposito di pensiero positivo ho letto su un libricino e su dei forum di erik la paz…che in africa esiste una popolazione che “vivrebbe”io uso il condizionale fino a 120 anni..perchè la loro credenza e che tanto dovrebbe durare…e che persino i cibi che consideriamo “negativi” fritti ecc…ci fanno male in quanto è una nostra profonda credenza. e che una pizza fritta se credi e sei convinto che sia salutare lo diventa!!! mi piacerebbe sapere cosa ne pensate.bufala e fantasia…o realta?