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La disciplina dello yoga iyengar prende il nome dal Maestro B.K.S. Iyengar che ne ha creato il metodo. Il maestro Iyengar è una delle figure di maggior rilievo mondiale nell’ambito dello yoga, che lavora tuttora in India presso il Ramamani Memorial Yoga Institute di Puna.

Yoga iyengar per contrastare l'invecchiamento

La peculiarità dello yoga iyengar è la dettagliata spiegazione di ogni movimento richiesto per eseguire in maniera perfetta ogni asana (le posizioni dello yoga).

In questo modo, lo yoga può potenziare i poteri del corpo, della mente e dello spirito con una pratica costante, tenendo viva ogni cellula del corpo, e facendoci raggiungere il benessere in poche lezioni.

Il Maestro Iyengar afferma che la simmetria, la precisione e l’allineamento sono le chiavi di ogni posizione e di ognuna definisce sequenza e durata rispetto alle altre. Con lo yoga iyengar si agisce contemporaneamente a livello fisico, emozionale e nervoso.

Praticando lo yoga iyengar le articolazioni diventano sempre più resistenti, la muscolatura più armonica e si può verificare anche un miglioramento del sistema circolatorio, a beneficio di tutti gli organi interni. Anche in caso di malattia il corpo può ritrovare nuove forze mentre la mente raggiunge uno stato di calma e rilassamento.

Yoga iyengar e l'uso degli attrezzi

Una caratteristica del metodo di yoga iyengar è l’uso degli attrezzi, che consentono la pratica dello yoga a chiunque, a prescindere da forza personale, sesso, età, stato di salute. Grazie a coperte, blocchi di legno, cinture, cuscini, gli allievi di yoga iyengar riescono a mantenere ogni posizione più a lungo, massimizzandone i benefici.

I bambini e gli adolescenti beneficiano dell’armonioso sviluppo fisico, della capacità di concentrazione e della formazione di una più equilibrata personalità.

Lo yoga iyengar può essere praticato ad ogni età.

Gli adulti possono ridurre la tensione e prevenire disturbi alla colonna vertebrale e agli organi interni, contrastando in maniera efficace il processo naturale di invecchiamentoLo yoga iyengar è un importante strumento di educazione, perché cerca un rimedio ai difetti e promuove il bene che c’è in ogni individuo.

Secondo il metodo iyengar, infatti, il corpo è come un filo di metallo: se non viene utilizzato, arrugginisce. 

Anche gli anziani, con la pratica dello yoga iyengar, mantengono i muscoli attivi, le giunture efficienti e la mente pronta e reattiva. Il Maestro Iyengar a questo proposito ha affermato che

yoga significa rivedere i propri schemi comportamentali in modo da garantire unità ed armonia in ogni cellula del corpo, equilibrio e calma nella mente, serenità nell’essere

Lo yoga iyengar è attualmente insegnato in oltre 40 paesi del mondo ed è molto apprezzato per la serietà e la comprovata efficacia.

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