Benessere

Meditazione: stare nel qui e ora

Meditazione: stare nel qui e ora

Sono molti i benefici della meditazione:
1) imparare a rilassarsi, quindi imparare a sciogliere la tensione dai muscoli del corpo e a lasciarsi andare
2) rallentare il battito del cuore quindi vincere lo stress
3) imparare a respirare in modo più profondo e circolare quindi ossigenare in modo migliore il sangue ed il cervello ed essere più lucidi
4) svuotare la mente dai molteplici pensieri e preoccupazioni inutili che creano solo stress
5) imparare a stare nel QUI E ORA senza preoccuparci del passato o di cosa faremo dopo (dopo è un tempo immaginario ma che non esiste realmente) essere presenti
6) rafforzare il sistema immunitario quindi rendere corpo-mente più forti
7) entrare dentro se stessi ed imparare ad ascoltare le esigenze reali del proprio corpo,
8) entrare in comunicazione con il vero sé scandagliando le illusioni del condizionamento ponendo fine alla sofferenza.

BENESSERE: ecco come migliorare il tuo stile di vita

Cosa’è il benessere? Ecco alcune definizioni… Condizione di  buona salute psicofisica, specie quando viene mantenuta attraverso dieta, esercizio fisico e abitudini adeguate. Significa stare meglio e avere un aspetto migliore. Benessere è svegliarsi ogni mattina e avere tempo, […]

L’amore, la chiave del paradiso: la via della guarigione

L’amore, come sa bene chi ha letto il mio libro,  rappresenta una delle due fondamentali chiavi per riconquistare il paradiso perduto.  L’amore è anche una potente forza che agisce nella direzione della prevenzione e della cura delle malattie. […]

Miracoli, come realizzarli: la via della guarigione

 Deve intendersi per miracolo qualsiasi evento straordinario che desta meraviglia perchè non si riesce a spiegare con l’attuale conoscenza delle leggi della natura. Ma ignorare le leggi della natura, che possono spiegare l’evento straordinario, non legittima […]

Energia vitale: come esplorarla

E’ utile per il nostro benessere e la nostra realizzazione personale essere consapevoli della nostra energia vitale.
Quella parte di noi che pulsa, vibra e cambia le sue frequenze in continuazione a seconda di ciò che sono i nostri pensieri, sentimenti e reazioni emotive riguardo a noi stessi.
Ci sentiamo bene quando lo stato dell’energia vitale è alto e quindi ci sentiamo carichi, energici, vitali, allegri, gioiosi, generosi, entusiasti, amati, desiderati, fiduciosi ecc…
Ci sentiamo male quando lo stato dell’energia vitale è basso e quindi ci sentiamo scarichi, delusi, esausti, pigri, tristi, soli, annoiati ecc…
E’ molto importante “contattare” la nostra energia vitale, percepirle la nostra energia e capire quando è il momento di agire ed alzare lo stato vitale.

Cambiamento: come modificare un comportamento non utile

Ogni giorno ci troviamo a prendere delle decisioni sia piccole che maggiormente importanti. Spesso le persone sviluppano comportamenti non utili in un determinato momento della loro vita spinti dalla soddisfazione di un bisogno.

Con la ripetizione questi atteggiamenti si trasformano in abitudini. Possiamo affrontare i comportamenti tossici sostituendo le abitudini dannose con abitudini nuove, utili, funzionali e costruttive in termini di crescita, serenità ed equilibrio interiore.

Ruoli e valori: scopri quali guidano la tua vita.

Osservare la propria vita dalla prospettiva dei ruoli che si ricopriamo offre l’opportunità di avere la visione completa della propria esistenza e di collocare se stessi e i propri valori al centro della propria vita.  Jinny […]