10 Minuti solo 10 vedrai…
..E la tua vita inizierà a TRASFORMARSI. Purtroppo in molti hanno la convinzione che per CAMBIARE ci voglia oltre alla motivazione anche il tempo. La MOTIVAZIONE è la cosa principale, se non sei motivato/a non leggere […]
Tu puoi, viaggio verso il tuo obiettivo: tappa n. 4 il vagone ristorante
Quando si fa un viaggio relativamente lungo su un treno, capita di avvertire lo stimolo della fame e di recarsi nel vagone ristorante o semplicemente mangiare qualcosa nel proprio scompartimento. In entrambi i casi è bene […]
Benessere? Fai da Te!
Yoga, Pilates, Tai Chi, rilassamento, meditazione, aromaterapia, massaggi shiatsu, Reiki e chi più ne ha più ne metta. In questi ultimi anni stiamo assistendo a una vera e propria escalation del benessere, una ricerca incessante e […]
PAGARE IL PREZZO? COSA SIGNIFICA?
Cosa significa pagare il prezzo?hai mai sentito questa espressione? Qualche tempo fa quando presi la mia “decisione” di inseguire i miei sogni , durante le mie conversazioni telematiche con un mio grande amico oltre che mentore, […]
FAI PACE CON IL TUO CUORE
Il filosofo e politico Lucio Anneo Seneca, ci invita ad abbandonare ogni preoccupazione se desideriamo rendere piacevole la nostra esistenza, ma secondo i dati del National Istitute of Mental Health, questo disturbo colpisce tra il 2 […]
Respirare: impariamo ad esserne consapevoli
Per mantenere una buona salute e una buona energia vitale è molto importante recuperare la nostra capacità respiratoria in modo consapevole e completo.
In occidente, a meno che una persona pratichi la meditazione, lo yoga, il rebirthing o altre tecniche di respiro consapevole, in genere è piuttosto raro trovare qualcuno che abbia una respirazione completa quindi una buona capacità di ossigenazione del sangue, di organi ed apparati. Questo soprattutto nelle città e nei centri urbani dove le persone sono maggiormente sottoposte a stress.